Apa saja Manfaat kacang almond untuk wanita itu?

Siapa yang tidak tahu kacang almond?

Kacang yang enak dan bergizi juga selalu ada dalam varian coklat ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan terutama bagi wanita.

Manfaat kacang almond untuk wanita

manfaat kacang almond untuk wanita hamil muda dan hamil tua

Kacang almond ini asli dari Timur Tengah, tetapi Amerika Serikat menjadi produsen terbesar di dunia. Mungkin begini, Amerika membeli bibit atau kacang almond dari Timur Tengah lalu diolah dan didistribusikan ke seluruh dunia.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung (setelah cangkangnya dibuka ya..), kacang almond juga banyak dijadikan susu, minyak, mentega, tepung, atau pasta.

Kacang almond ini kaya akan nutrisi. Dilansir dari healthline, 1 ons kacang almond mengandung :

  • Serat: 3,5 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lemak: 14 gram (9 di antaranya lemak tidak jenuh tunggal)
  • Vitamin E: 37 % dari RDI (asupan harian yang direkomendasikan)
  • Mangan: 32 % dari RDI
  • Magnesium: 20 % dari RDI
  • Tembaga
  • Vitamin B2 (riboflavin)
  • Fosfor
Kacang almond juga mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dari kacang almond ini membantu melindungi tubuh terhadap stes oksidatif (kadar radikal bebas dalam tubuh sangat tinggi) yang dapat merusak sel tubuh dan bisa menyebabkan peradangan, penuaan, dan penyakit seperti kanker.

Sebuah penelitian terhadap 60 orang perokok aktif menemukan bahwa mengonsumsi 3 ons almond perhari selama 4 minggu dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sebanyak 23 – 34%.

Hebat bukan?

Kacang almond mengandung vitamin E tinggi yang sangat bermanfaat

Kandungan vitamin E tinggi yang dapat mencegah dan menurunkan risiko mengalami penyakit jantung, kanker, dan penyakit alzhaimer.

Dilansir dari americanexporthouse, Vitamin E dan pada dasarnya memiliki kualitas penetrasi kulit yang dapat menjadi pelembab yang efektif dan membantu mengelupas sel kulit mati. Almond juga mengandung bentuk alami Olein Glyceride yang disebut asam Linoleat yang membantu mencegah jerawat, komedo dan kulit kering. Tidak heran Almond sekarang siap digunakan sebagai bahan dalam berbagai kosmetik, serum kulit dan produk perawatan kulit lainnya yang menyoroti kandungan vitamin tinggi.

Kacang almond bermanfaat untuk kesuburan wanita maupun pria

Dilansir dari fit for fertiliy, Almond dianggap sebagai pemilik nutrisi yang paling baik dari semua kacang-kacangan. Almond tinggi nutrisi yang baik untuk sistem reproduksi seperti seng dan L-arginin. Almond juga merupakan sumber makanan utuh terbaik yang mengandung vitamin E (antioksidan kuat).

Vitamin E dianggap meningkatkan kualitas dan motilitas sperma pada pria (sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan tujuh almond sehari meningkatkan kualitas sperma). Almond juga dapat menjadi pengatur penting hormon seks pada pria dan wanita.

Pada wanita, vitamin E dapat membantu mengatur produksi lendir serviks, yang penting untuk pembuahan, karena kemampuannya untuk mendukung sperma hidup selama beberapa hari. Almond juga membantu meningkatkan resistensi insulin penting bagi wanita dengan PCOS. Resistensi insulin ini merupakan suatu kondisi di mana tubuh menjadi tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik. Resistensi insulin ini dapat mengurangi kesuburan pada wanita.

Kacang almond baik untuk program diet

manfaatnya kacang almond buat wanita apa aja

Wanita memang seringkali menjalani diet untuk mendapatkan berat badan ideal dan sehat. Nah, kacang almond ini bisa menjadi pilihan untuk menu diet Anda.

Menurut sebuah studi baru Universitas Purdue dari 137 orang dewasa, makan 1,5 ons kacang almond kering-panggang, setiap hari membantu mengurangi nafsu makan peserta dan mengatur gula darah mereka.

Kacang almon mengandung karbohidrat rendah namun mengandung protein dan serat yang tinggi. Protein dan serat diketahui meningkatkan perasaan kenyang. Ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori.

Selain itu, almond sangat berkontribusi dalam penurunan lemak di perut. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi almond kehilangan lebih banyak lemak total dan lemak perut daripada mereka yang tidak. Para peneliti mengatakan bahwa pengurangan lemak perut ini mungkin ada hubungannya dengan kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dalam almond.

Dalam satu studi, diet rendah kalori dengan 3 ons kacang almond meningkatkan penurunan berat badan hingga 62% dibandingkan dengan diet yang diperkaya dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, sayur, buah, jagung, kentang, dan lainnya.

baca juga jus buah untuk diet

Kacang almond menjaga kesehatan dan kepadatan tulang

Ngemil 20 kacang almond dapat memberi manfaat pada sistem saraf Anda dan membantu menjaga tulang Anda agar tetap kuat. Almond mengandung sekitar 20% magnesium dan fosfor yang Anda butuhkan setiap hari. Magnesium membantu tubuh Anda menghasilkan energi, dan magnesium maupun fosfor bekerja dengan mineral lain untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Satu porsi 20 almond juga menyediakan sejumlah kecil kalsium, zat besi, kalium dan seng, melengkapi diet Anda dengan mineral penting yang meningkatkan darah, sel, dan otot yang sehat. Kalsium dan fosfor dari kacang almond juga dapat mencegah osteoporosis serta memperkuat tulang dan gigi kita.

Kacang almond bermanfaat untuk wanita hamil muda maupun hamil tua

Ketika hamil, wanita harus memenuhi nutisi yang dibutuhkan tubuh secara maksimal. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memantau asupan makanan untuk dirinya sendiri serta kesehatan bayi yang dikandungnya.

Almond mengandung asam folat yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan konfigurasi jaringan. Oleh karena itu asam folat penting untuk pertumbuhan janin yang sehat dan menurunkan risiko cacat lahir.

Kandungan kalsium yang baik dari kacang almond dapat membantu meningkatkan pembentukan struktur dan kepadatan tulang bayi. Folat (vitamin B9) yang terkandung dalam Almond sangat penting untuk pembentukan otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir. Folat juga memberikan perlindungan terhadap cacat tabung saraf.

Lebih dari separuh wanita mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak selama kehamilan, ini dapat meningkatkan kemungkinan diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan preeklampsia. Tapi almond bisa membantu. Sebuah studi baru tentang wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas oleh peneliti California menunjukkan bahwa makan 2 ons almond meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan dapat meningkatkan berat badan yang sehat selama kehamilan.

Ibu hamil juga seringkali mengalami anemia. Anemia disebabkan ketika sel darah merah membawa lebih sedikit oksigen. Kacang almond mengandung tembaga, zat besi dan vitamin, yang berfungsi sebagai katalis dalam mensintesis hemoglobin. Oleh karena itu, almond dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk anemia.

Kacang almond melindungi kulit dari paparan sinar matahari

manfaat susu kacang almond untuk kesehatan wanita

Manfaat kacang almond untuk wanita yaitu mampu melindungi kulit dari sinar UV matahari. Almond mengandung banyak vitamin E, yang diberi label sebagai nutrisi yang ramah untuk kulit. Makanan yang kaya vitamin E bertindak sebagai pelindung terhadap paparan sinar matahari dan meminimalkan kerusakan kulit. Almond yang dijadikan susu dapat digunakan untuk mengobati luka bakar akibat sinar matahari secara efektif dan masalah kulit lainnya.

Kacang almond yang dijadikan minyak dapat mengobati stretch marks (guratan hitam di paha, perut, lengan, atau payudara)

Selain itu, kacang almond juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya. Diantaranya :

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh lainnya

  • Membantu mengontrol gula darah
  • Membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Meningkatkan energi tubuh
  • Meningkatkan kesehatan otak
  • Meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh
  • Mengurangi demam
  • Detoks alami tubuh
  • Memperkuat rambut
  • Mengurangi kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut
  • Mencegah dan mengatasi peradangan pada kulit kepala
  • dan masih banyak lagi

Tidak diragukan lagi kan khasiat dan manfaat kacang almond untuk kesehatan wanita maupun pria?

Nah, mulailah mengonsumsi kacang almond secara rutin dan teratur agar dapat merasakan hasil yang maksimal.

Semoga bermanfaat..

Jika Anda sedang mencari pengobatan untuk penyakit yang sedang diderita, kami mempunyai solusi pengobatan alami yang bisa Anda coba dan sudah terbukti khasiatnya.

Silakan hubungi kami secara langsung via Whatsapp (WA) atau SMS ke nomor 0822.1430.0463

Kacang almond untuk kesehatan wanita dan pria

diposting oleh obat benjolan di leher

Manfaat Kacang Almond untuk Wanita

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *