Salam sehat untuk Anda. Kembali lagi di www.ahlinyabenjolan.com website kesehatan yang akan memberikan berbagai informasi seputar kesehatan dan solusi pengobatan berbagai penyakit secara alami yang aman dan tanpa efek samping. Kali ini, admin akan memberikan informasi mengenai jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat.

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat bukan berarti tidak boleh memakannya. Harus dihindari dalam artian tidak dikonsumsi secara berlebihan dan tidak dikonsumsi setiap hari. Anda bisa mengkonsumsi makanan apa saja ASAL porsi yang sedikit, tidak berlebihan, intinya hanya mencicipi saja masih boleh. Tetapi ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus benar benar dihindari agar penyakit asam urat tidak kambuh.

makanan yang harus dihindari penderita asam urat

Asam urat dihasilkan ketika tubuh memecah senyawa “purin”. Purin adalah senyawa alami yang ada di dalam tubuh serta dapat ditemukan juga di dalam beberapa jenis makanan.  Jika asam urat yang dihasilkan berlebihan, dapat mengendap dan mengkristal di sendi-sendi dan menyebabkan terjadinya peradangan dan rasa sakit. Asam urat biasanya larut dalam darah dan keluar melalui urin. Tetapi, kadang tubuh menghasilkan asam urat dalam darah. Akibatnya nyeri sendi / peradangan sendi dapat terjadi. Makanan yang harus dihindari penderita asam urat

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat

Berikut ini adalah daftar makanan yang harus dihindari penderita asam urat yang mengandung purin yang tinggi :

  • Jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru
  • Kaldu daging
  • Sosis atau produk daging lainnya
  • Bebek
  • Burung
  • Ikan pantangan penderita asam urat : sarden dan ikan makerel
  • Makanan laut lainnya, seperti kerang, udang, dan kepiting
  • Ragi
  • Minuman yang mengandung soda
  • Alkohol

Ada beberapa jenis makanan yang masih boleh dikonsumsi dalam porsi kecil, secukupnya dan tidak berlebihan. Anda hanya perlu membatasinya saja agar asam urat dalam tubuh Anda tidak meningkat.

  • Daging merah dan ayam
  • Ikan, seperti ikan tongkol, ikan tenggiri, ikan bawal, ikan bandeng
  • Kacang-kacangan, seperti kacang hijau, kacang tanah, dan kacang kedelai
  • Produk kacang kedelai, seperti tahu dan tempe
  • Beberapa jenis sayuran, seperti bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun dan biji melinjo, kapri, kacang polong, dan kembang kol
  • Jamur

Konsumsi kurang dari 50 gram perhari agar asam urat Anda dapat terkontrol dan stabil.

Makanan yang baik untuk penderita asam urat

Anda bisa mengkonsumsi makanan berikut untuk mencukupi asupan nutrisi tubuh Anda :

1. Buah-buahan


Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, kiwi, ceri, lemon dan tomat dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah akan menghancurkan asam urat serta mengeluarkannya melalui urine. Buah-buahan yang kaya serat juga penting dikonsumsi, apalagi yang memiliki kadar purin rendah seperti pisang. Begitu juga apel, pir, dan anggur.

2. Sayur-sayuran


Sayuran untuk penderita asam urat yaitu sayuran dengan kadar purin yang rendah seperti buah bit, timun, daun selada, dan kentang. Pilih juga sayuran yang kaya akan antioksidan seperti kol merah dan paprika. Konsumsi pula sayuran tinggi serat seperti wortel dan kale.

3. Air mineral


Terkesan sepele, namun mengonsumsi air sangat penting bagi kesehatan tubuh. Pastikan Anda mendapat asupan cairan berupa air minum setidaknya dua liter per hari. Namun, penderita sasam urat yang mengalami gagal ginjal harus mengoonsultasikan pada dokter mengenai jumlah cairan yang bisa diterima tubuh.

4. Sumber karbohidrat kompleks


Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Misalnya kentang, beras merah, jagung, dan ubi. Mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks bertujuan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.

5. Produk susu rendah lemak


Susu rendah lemak beserta produk olahannya baik untuk dikonsumsi. Misalnya susu dan  yoghurt yang rasanya lezat dan ternyata mampu menurunkan kadar asam urat.

Ingat! Meskipun baik untuk penderita asam urat, jangan konsumsi makanan secara berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan tubuh. Makan secara teratur dan secukupnya agar manfaat dari setiap makanan yang dimakan bisa dirasakan secara maksimal. Jangan lupa untuk melakukan olahraga untuk melenturkan persendian Anda.

Kami juga memiliki suplemen sekaligus obat herbal alami yang dapat membantu mengobati penyakit asam urat / radang sendi yaitu Walatra sehat sendi yang sudah terbukti dapat membantu mengurangi dan mengobati asam urat secara efektif. Ulasan selengkapnya KLIK DISINI

Untuk informasi dan konsultasi lebih lanjut, Anda bisa meninggalkan pertanyaan pada kolom komentar atau bisa langsung menghubungi Admin kami via Tlpn/SMS ke nomor  0852.1774.7994 #Konsultasi GRATIS#

Artikel menarik lainnya :

cara menurunkan tekanan darah secara alami
cara mengatasi mata merah akibat alergi
cara membersihkan usus kotor
tips mengurangi mata minus
manfaat daun salam untuk nyeri sendi
ramuan herbal untuk diare

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat

diposting oleh obat benjolan di leher

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *